Avant de commencer toute activité physique, l'échauffement est une étape essentielle. Souvent négligée, elle est pourtant la clé pour préparer votre corps à l'effort et réduire considérablement le risque de blessure.
 
Un bon échauffement augmente progressivement la température de vos muscles, améliore la circulation sanguine et prépare votre système nerveux. Il ne s'agit pas seulement d'éviter les claquages, mais aussi d'optimiser vos performances en rendant vos articulations plus souples et vos muscles plus réactifs.
 
Prenez donc quelques minutes pour bien vous échauffer. Votre corps vous remerciera et vos résultats n'en seront que meilleurs !