La mobilité est souvent confondue avec la souplesse, mais elle est bien plus que cela. Il s'agit de la capacité de vos articulations à se mouvoir sur toute leur amplitude de manière active, avec force et contrôle.
 
Travailler sa mobilité est essentiel pour améliorer ses performances sportives et prévenir les blessures. Un corps mobile peut exécuter des mouvements plus complexes et efficaces, ce qui se traduit par de meilleures performances. De plus, cela aide à réduire les tensions musculaires et à maintenir une posture saine au quotidien.
 
Intégrer des exercices de mobilité à votre routine, comme des rotations d'épaules, des fentes profondes ou des squats contrôlés, vous permettra d'avoir un corps plus fonctionnel, prêt à relever tous les défis.